健康– category –
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マシンピラティスでの反り腰改善
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 近年、反り腰を治す方法の一つとしてマシンピラティスに興味を持った方も少なくないと思います。 マシンピラティスは腹部の深層筋肉を鍛えながら骨盤の歪みを... -
稲田堤周辺の週1回から通えるマシンピラティスジム5選
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 運動やマシンピラティスをしたいと思っていても、お仕事が忙しくてなかなか通えない、まずは週1回から試してみたいと思っている方もいらっしゃるのではないで... -
デスクワークとむくみ
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 長時間のデスクワークをしている方の中には、夕方になると足がパンパンにむくんでつらい、むくみで靴がきつくなって痛いなどというようなお悩みをお持ちの方も... -
筋肉を減らさずに減量すること
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 減量やダイエット＝とにかく体重を減らすことと思われがちですが、トレーニングを日常的に行っている方にとって本当に大切なことは、筋肉を維持したまま健康的... -
かくれ肥満を防ぐためのポイント
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 30代に差しかかってくると、多くの方が仕事や日常生活が多忙になる方が増えて運動習慣が疎かになってしまうこともあります。 そのため、見た目は痩せているよ... -
稲田堤周辺の生活習慣のアドバイスが受けられるマシンピラティスジム4選
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットやマシンピラティスで女性らしいボディラインを目指したいと思っていても、運動だけしていればいいのか知りたい、運動だけではなく生活面や食生活の... -
骨の役割や機能
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 普段から継続的にトレーニングをされている方も、筋肉には興味があったとしても骨にはあまり関心がないという方がほとんどかもしれません。 そこで本日は、骨... -
運動後の腰の痛みや原因
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 日々の運動やダイエット目的で行う軽いランニングなどに限らず、日常的に運動をしている方は腰痛を抱えている方もいらっしゃると思います。 普段からきちんと... -
反り腰とふくらはぎの張りの関係性
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ふくらはぎのお悩みは、ボディラインのお悩みと同じくらい非常に多くの方がお悩みを抱えている部位であると言われています。 そこで本日は、反り腰とふくらは... -
栄養不足とカロリー過多
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ しっかりと食事をしてカロリーは摂っていても、間食が止まらない…という方もいらっしゃるかもしれません。 お菓子も夜食もなるべく控えたいのに、どうしても食...
