食事– category –
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筋トレでできる腰痛対策
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 腰痛を引き起こす原因として、運動不足による腰の周りの筋肉の衰えと、柔軟性の低下があると言われています。 ここで背骨をまっすぐに支える力が低下してしま... -
筋トレ中にやってはいけないこと
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレを始めたばかりの初心者の方のなかには、見よう見まねで筋トレをして、実はフォームなどが間違っている…ということも珍しくありません。 筋トレをするの... -
ぎっくり背中とは
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 多忙な生活スタイルや姿勢が悪い状態が続いたり、長時間のデスクワークなどの様々影響により、背中の痛みや急な筋肉の痙攣が起こることがあります。 このよう... -
筋トレと消費カロリー
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレやランニングなどを行う目的は、ダイエットやボディメイク、健康維持のためなど、人によって変わってきます。 しかし、体型や目標が異なる人が同じメニ... -
疲労とは
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 疲れと一口で言っても、様々なものがありますが、大きな枠では肉体的疲労と精神的疲労に分類されています。 そして、筋トレなどの運動による疲労と日常生活に... -
トレーニングにおけるポジティブとネガティブ
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ トレーニングに励んでいるとポジティブやネガティブを意識すると良いと聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 そこで本日は、トレーニングにおけ... -
マシンピラティス後の体のだるさの対策法
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスを始めたばかりの方の中には、トレーニング後に体のだるさを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで本日は、マシンピラティス... -
ダイエット中にお腹の調子が悪くなる原因
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをしているときに、突然腹痛などお腹の調子が悪くなったことがあるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 頻繁に下痢を起こしたり、腸内環... -
ダイエットと低血糖の関係性
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをしていると、頭がボーッとしたりフラフラしたりして、思うように仕事がはかどらない…というような状態になった方がいらっしゃるかもしれません。 ... -
コルセットを使用したダイエットの危険性
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、若い女性の方から人気を集めていると言われているのがコルセットを使用したダイエット方法です。 コルセットを使用したダイエットが気になっている方や...
