ずっと太っていますが痩せられますか？
皆様こんにちは！
稲田堤駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！
本日のテーマ 子供の頃からずっと太っていますが痩せられますか？
子供の頃からずっと太っていて、今更痩せられるのかというお悩みをお持ちの方、実は結構多いようです。
体質だからといって痩せることを諦めるのは非常に勿体無いことですので、このような方向けに痩せるためにやるべきことなどを徹底的に解説をしていきます。
元々脂肪細胞が多いと痩せにくい
子供の頃からずっと太っているといった方の場合、幼少期から脂肪細胞が多い場合が原因の一つとしてあげられます。
この脂肪細胞は胎児の時・生後1年まで・思春期と人生の中で3回ほど増えやすい時期が到来することが最近の研究結果により明らかになっています。
脂肪細胞は他の細胞とは違い一度増えると減らすことができません。
しかし、脂肪細胞一つひとつを小さくすることはできるため、まずは生活習慣を振り返り、問題点を洗い出した上で改善を図っていくようにしましょう。
基本的にダイエットする時の行動は同じです
幼少期からずっと太っていたという人であってもそうでない人の場合でも基本的には筋トレをして食事内容や量などの食事制限を行ってダイエットをするという部分では同じように行動をすることになります。
しかし、幼少期の頃から太っている方の場合には普通の方よりもトレーニングや食事制限の効果が出にくいと言われています。
そのため、通常の方よりもトレーニング効果が現れるまで時間がかかる場合がほとんどですが、きちんと継続をすればダイエットをして理想の体を手に入れることができますので諦めずにできることから順番にチャレンジしていきましょう。
食生活の乱れには特に注意しよう
両親が太っていた方や幼少期の頃から太っていた方の多くに言えることですが、早食いの習慣があったり運動不足などの太りやすい習慣があることがよくあります。
このような方の場合には運動をすることで基礎代謝量や筋肉量をアップさせる、規則正しい生活習慣を身につけ、ドカ食いや早食いの習慣をなくすなどの改善が必要になります。
適切に対策をすることでトレーニングの効果が出やすくなるほか太りにくい体づくりをすることも可能ですので、まずは太りやすい体質を改善するようにしていきましょう。
本日のテーマはいかがでしたか？
当店では運動が苦手な方や太りやすい方であってもトレーナーがお客様の状況に合わせて適切なトレーニングメニューを設定しています。
そのため無理なくトレーニングができますので、お困りの方はぜひ当店までお気軽にご相談くださいませ。
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