マシンピラティスでスタイルアップ

皆様こんにちは！
稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

昨今では有名人やモデルに限らず多くの方がマシンピラティスに取り入れ、美しいボディをキープしていると思います。
しかし、本当にマシンピラティスでスタイルがよくなるのか疑問に思っている方もいらっしゃるかもしれません。
そこで本日は、スタイルをよくしたい女性にマシンピラティスがおすすめな理由などについてお話ししていきます。

・インナーマッスルを鍛えてスタイルアップができる

マシンピラティスは、インナーマッスルや体幹を中心に全身をくまなく鍛えることができるトレーニングです。 全身をバランスよく鍛えることによって、お腹や腰周辺の引き締められるだけではなく、綺麗なくびれを作ることも出来ます。 さらに、下がってしまったヒップラインを引き上げたり、背中のたるみもしっかりと解消できるため、マシンピラティスは身体全体のスタイルアップにもおすすめなトレーニングといえます。

・スタイルと姿勢を同時に整えられる

マシンピラティスを行うことでインナーマッスルを鍛えつつ、身体を内側から支える力を強化することができ、同時に身体の軸の安定にも役立ちます。 さらに、身体の軸を安定させるのと同時に正しい姿勢をキープすることができるため、スタイルアップにも適しているといえるのです。 そして、正しい姿勢を維持することができれば、筋肉のバランスが自然と整ってより美しいスタイルを維持できるでしょう。

マシンピラティスはスタイルアップに適している

ただダイエットをしたいのではなく、全身を鍛えてスタイルを整えたいという視点でいえば、マシンピラティスは特におすすめなトレーニング法です。
ヨガなどにも呼吸法と独特な動きによって、心と身体を整える効果があると言われています。
しかし、マシンピラティスのほうがインナーマッスルや体幹などを中心に全身の筋肉を鍛えられるため、無理なく楽しみながらスタイルアップを目指せるでしょう。

※さらに、筋トレなどと比較するとハードな運動ではありませんが、その分運動に自信がない方や運動の初心者の方であっても、マシンピラティスは取り入れやすいのが魅力といえます。

・スタイルアップ以外にもメリットがたくさん

最後に、マシンピラティスを取り入れてインナーマッスルが鍛えられると姿勢がよくなり、内臓が本来の機能を取り戻すことにもつながります。
さらに筋肉量も増やすことができるため、基礎代謝も高めることが出来ます。
基礎代謝が高まるとじっとしているときであっても多くのエネルギーが消費されていくため、痩せやすい身体作りにも活用出来たり、血流も改善して冷え性やむくみを改善できますので、スタイルアップをしたいけど何から始めたらいいのかわからない場合は、まずはマシンピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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