マシンピラティスでの鎖骨周りの整え方

皆様こんにちは！
稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

美しい鎖骨周りのラインを手に入れたいと思っている女性の方は少なくないと思います。
実は、マシンピラティスを取り入れることによって整った鎖骨周りのラインを目指せると言われています。
そこで本日は、マシンピラティスによる鎖骨周りを整えるためのポイントについてお話ししてきます。

・鎖骨周りのラインを整える方法

マシンピラティスは、適切に取り入れると全身のバランスを整えながら美しい鎖骨やデコルテラインを引き出すことができると言われています。 鎖骨やデコルテ周りの筋肉を鍛えることによって、引き締まった美しいボディラインに近づけます。 さらに、姿勢改善やリンパの流れを促進しつつ、血行を改善することで顔などのむくみ解消にも効果を発揮し、見た目の印象もよくすることができます。

・正しい姿勢は美しいデコルテラインに近づける

美しい鎖骨ラインを作るためには、まず姿勢を整えることが重要な要素となります。 猫背や肩こりなどの原因となることがある姿勢の悪さは、鎖骨周りの血行やリンパの流れも悪くしてしまい、美しいラインを崩してしまいます。 そのため、姿勢を正すことで、デコルテや首周りの筋肉に過剰に負担をかけずに美しい鎖骨周りのラインが実現できます。 さらに呼吸もスムーズにできるようになるため、リラックス効果も期待できるでしょう。

マシンピラティスとストレッチで鎖骨周りの筋肉をほぐそう

鎖骨やデコルテ周りの筋肉をほぐせるストレッチは、美しいラインを作るためにもマストとなります。
マシンピラティスとストレッチを併用することで、筋肉の柔軟性が高まり、血行が促進されていきます。
両者を併用することで、肩こりや首のコリを解消しながらリンパの流れを改善し、美しいデコルテラインを作ることができます。

※マシンピラティスと併用して、毎日数分間でもストレッチを行えば美しいデコルテラインを維持できるでしょう。

・綺麗なデコルテラインを目指すためのマシンピラティス

最後に、鎖骨美人に効果的なマシンピラティスは、首や肩周りの筋肉を鍛えながらデコルテラインを美しく見せる効果があります。
特に、肩甲骨を広げ、首や肩周りの緊張をほぐし、鎖骨周りの筋肉を整える効果があるマーメイドストレッチや背中や胸部の筋肉を伸ばし、デコルテラインを引き上げる効果がある
スワンポーズ、胸椎を開き、背中を伸ばし、鎖骨の美しいラインを作るシングルレッグキックなどを取り入れると、綺麗なデコルテラインを作るための一歩となるのです。

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