運動初心者の方がトレーニングの結果が出しやすい理由

皆様こんにちは！
稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

運動は学生以来していないという方など、運動に対する何かしらの不安を抱えている方もいらっしゃるかもしれません。
実は、トレーニングは初心者の方が最も結果が出やすいと言われています。
そこで本日は、運動初心者の方がトレーニングの結果が出しやすい理由などについてお話ししていきます。

・最初から正しいフォームを覚えやすい

実は、日頃からトレーニングをしていて運動に慣れている方であればあるほど、体の悪い癖が染みついていることが多いと言われています。 しかし、運動初心者はまっさらな状態であるといえます。 そのため、初心者であればあるほどパーソナルトレーナーなどのプロによる正しいトレーニングフォームや体の使い方をそのまま素直に吸収でき、結果も最短で出すことができるだけではなく、怪我のリスクも最大限まで下げることができます。 そのため、基礎の基礎から丁寧に身体を整えられるため、これだけでも驚くほど身体が軽くなることも少なくありません。

・運動習慣がないからこそ最短距離で進められる

実際にトレーニングを自己流でスタートしてしまうと強度が合わなかったり頑張りすぎてしまいトレーニング自体が続かない、さらにはモチベーションが落ちるという状況になってしまうことがあります。 しかし、初心者の方であれば最初の一歩から正しいやり方で進める事ができるのです。 最初に身体の癖などを把握しながらトレーニングができるため、無駄なことをすることもないでしょう。

初心者であるほど伸びやすい

さらに、運動初心者であるのと同時に、運動経験が少ない方の方が身体にとってはすべてが新しい刺激となります。
筋力だけではなく姿勢や基礎代謝も、少しの刺激や負荷であってもしっかりと反応していくのです。
実際、筋トレの様々な研究などでも、トレーニングを始めた初期の数週間で筋力が急成長しやすいと証明されているのです。

※これを言い換えると、トレーニングを始めて最も変わる事ができるタイミングは今のご自身であるということになるのです。

・初心者こそ一番強い

最後に、運動の初心者は不利であるというわけではなく、むしろ最強であるといえます。
もし運動が何もできない、運動が苦手で体力に自信がないと思っている場合は、むしろそれが大きな武器となるでしょう。
運動経験ゼロでも全く問題はなく、だからこそトレーニングを始めれば変わることができるチャンスとなるのです。
大切なのは今どうしたいかという事ですので、これから運動を始めて変わりたいのであれば、スタジオUでのトレーニングを検討してみてはいかがでしょうか。

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