筋トレ– category –
-
筋トレと消費カロリー
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 筋トレやランニングなどを行う目的は、ダイエットやボディメイク、健康維持のためなど、人によって変わってきます。 しかし、体型や目標が異なる人が同じメニ... -
疲労とは
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 疲れと一口で言っても、様々なものがありますが、大きな枠では肉体的疲労と精神的疲労に分類されています。 そして、筋トレなどの運動による疲労と日常生活に... -
トレーニングにおけるポジティブとネガティブ
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ トレーニングに励んでいるとポジティブやネガティブを意識すると良いと聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 そこで本日は、トレーニングにおけ... -
マシンピラティス後の体のだるさの対策法
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ マシンピラティスを始めたばかりの方の中には、トレーニング後に体のだるさを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで本日は、マシンピラティス... -
ダイエット中にお腹の調子が悪くなる原因
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをしているときに、突然腹痛などお腹の調子が悪くなったことがあるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 頻繁に下痢を起こしたり、腸内環... -
ダイエットと低血糖の関係性
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ダイエットをしていると、頭がボーッとしたりフラフラしたりして、思うように仕事がはかどらない…というような状態になった方がいらっしゃるかもしれません。 ... -
コルセットを使用したダイエットの危険性
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 昨今、若い女性の方から人気を集めていると言われているのがコルセットを使用したダイエット方法です。 コルセットを使用したダイエットが気になっている方や... -
ストレッチの効果の持続性
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ ストレッチを毎日やってるけど、一回のストレッチの効果はどのくらい続くのか疑問に思った方もいらっしゃるかもしれません。 そこで本日は、ストレッチの効果... -
冷え性と筋肉痛の関係性
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 冬の時期はもちろん、夏場であっても、冷房などの影響による冷えが原因で腰痛などの体の痛みを感じる方が多くいらっしゃいます。 寒くなるとなぜ、痛みを感じ... -
骨格ストレートの方のための上半身痩せ
皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！ 最近よく聞くことが増えてきたものが骨格タイプのお話です。 私は骨格ストレートだから体が分厚い、首のつまった服は苦手などという話題も耳にすることも増え...
