コルセットを使用したダイエットの危険性

皆様こんにちは！

稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です！

昨今、若い女性の方から人気を集めていると言われているのがコルセットを使用したダイエット方法です。
コルセットを使用したダイエットが気になっている方や、コルセットを使用したダイエットのやり方や効果など、本当に効果があるのかどうか知りたいという方も多いかもしれません。
しかし、実際のところコルセットを使用したダイエットにはメリット以上の危険性があると言われています。
そこで本日は、コルセットを使用したダイエットについてや注意点などについてお話ししていきます。

・コルセットダイエット自体には痩せる効果は少ない

コルセットを使用したダイエット自体に痩せる効果は、残念ながらそれほど大きな効果は期待できないと言われています。 そもそもコルセットを使用したダイエットの場合、体重を減らすことよりも、ウエストなど身体のボディラインを綺麗に整え、見た目そのものを細身に見せる効果が大きいといえるでしょう。 コルセットは、ウエストラインを細く見せるための補正インナーであるため、コルセットを外してしまうと基本的には元の状態に戻る、ということになります。 コルセットを着用しているときは、姿勢改善や食べ過ぎ防止などの効果が期待できます。 しかし、何らかの理由でコルセットを外したりダイエットそのものを中断してしまうと食欲が戻ってしまい、リバウンドする可能性がありますので注意が必要です。

・血行不良やむくみなどを起こすことがある

コルセットを着用すると、ウエスト周りを強く締め付けるため、どうしても血流が悪くなりやすい傾向があります。 程よい締め付けであれば、短い時間着用する分にはほとんど問題ありませんが、過度に締め付けたり、程よい締め付けであっても長時間着用したりすると、どうしても血液の流れが悪くなってしまい、むくみや汗疹などによる皮膚トラブルを引き起こす可能性が高まってしまうのです。

締め付けによるストレスに注意！

コルセットの締め付けがストレスになり、自律神経の乱れにつながることがあります。
このような状況で自立神経が乱れてしまうと胃腸に負担がかかりやすくなり、人によっては便秘になってしまうこともあります。
便秘になってしまうとダイエットの妨げになることが多いため、使用する際には締め付けすぎないようにして下さい。

※ダイエット以外でもコルセットを使用する際には、長時間着用するとストレスになりやすく、人によっては肌がかぶれて汗疹になることがありますので、締め付けを緩めにし、短時間から少しずつ慣らしていくのがおすすめです。

・インナーマッスルの低下の原因となる可能性もある

最後に、コルセットの着用は、正しい姿勢を保ちやすいといった利点も存在しています。
しかし、コルセットの着用自体にダイエット効果はほぼなく、ボディラインを整えたいと言った場合でも、コルセットの力に頼って姿勢を保っている状態のため、腹筋や背筋を上手く使うことができず、インナーマッスルが低下してしまうこともありえます。
コルセットを着用したとしても、人によってはきれいにウエストが細くならなかったり、ぽっこりお腹が改善されなかったりする可能性もあるため、コルセットだけに頼らず、お腹や背筋を維持する筋力トレーニングも並行して行うようにすると良いでしょう。

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