脂肪が燃えやすい体とは

皆様こんにちは! 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です!
ダイエットをしているのにうまくいかない状況から、激しい運動や極端な食事制限をして、気づかないうちに体に負担をかけて痩せられなかったり太りやすかったりすることがあるかもしれません。 基礎代謝の悪さや、代謝を下げてしまう生活習慣に原因があるかもしれません。 代謝を上手にコントロールすれば、効率的に脂肪を燃焼できるようになるのです。 そこで本日は、脂肪が燃えやすい体についてお話ししていきます。
- 脂肪燃焼の原理がわかります。
- 代謝を高める方法がわかります。
- 効率的に脂肪を燃焼させる方法がわかります。
目次
・太りやすさは代謝の低さが原因

ダイエットが成功しにくい方に多くが、代謝が低い傾向があります。 特に生活習慣の乱れやストレス、慢性的な運動不足、加齢による衰えといったことで、人間の代謝は低下しやすくなります。 代謝が落ちてしまうと痩せにくくなるだけではなく、食事制限や運動でダイエットに励んでも効果が出にくくなるでしょう。
・負担のかかるダイエットを繰り返すのも逆効果

こちらはダイエットを始めたばかりの方に多いのですが、なかなか肥満が解消されないからといって、負担の大きいダイエットを繰り返している方も逆効果となるため注意が必要です。 過度な食事制限や運動は代謝の機能を妨げてしまい、さらに代謝が落ちるという悪循環につながります。 特にダイエットの効果が出てない、または太りやすいと思った場合、代謝を正常に保つためにも、一番に生活習慣を見直すことがマストになるのです。
女性の体の冷えも太りやすさの原因に
女性の方の多くが悩みがちな体の冷えも、不眠や頻尿などの症状だけでなく、むくみも引き起こすことがあります。 血流が停滞することによって体が冷え、水分の代謝も落ちると体がむくみがちになるため、より太りやすい体になってしまうでしょう。
※特に冷え性の自覚がある方の場合は、注意してみて下さい。
・食事を摂る際にはよく噛むと◎

最後に、忙しい朝は食事を抜いているという方が多くいらっしゃると思います。 しかし、代謝を高めて脂肪が燃えやすい体を目指すためには、きちんと食事をとることが一つのポイントとなってくるのです。 そのため、なるべく毎朝規則正しいタイミングで食事を摂るようにすれば、体のリズムを整えられますので、ぜひ食事面にも目を向けてみてはいかがでしょうか。
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太りやすいのには何か原因があるのでしょうか?



太りやすい体質の方の場合、基礎代謝が低いことが考えられます。



ダイエットを繰り返すのも良くないと聞いたのですが…



はい、特に負担のかかるダイエットを繰り返すのはさらに代謝が低下する原因となりますので控えて下さい。



冷え性だと太りやすいというのは本当ですか?



はい、冷え性の方の場合は浮腫みやすい傾向があるため太りやすいと言われています。

