マシンピラティスと基礎代謝の関係性

皆様こんにちは! 稲田堤駅より徒歩2分にあるPERSONAL TRAINING STUDIO U(スタジオユー)です!
寒いこの季節だからこそ、基礎代謝を高めたいと思われる方も多いのではないでしょうか。 基礎代謝を高めることで、エネルギー消費量やダイエットなどさまざま場所で役立てることができます。 そこで本日は、マシンピラティスと基礎代謝の関係性についてお話ししていきます。
- 基礎代謝の高め方がわかります。
- マシンピラティスと基礎代謝の関係性がどんなものかわかります。
- 効率の良いエネルギー消費の方法がわかります。
目次
・効率の良いエネルギー消費ができる

マシンピラティスは、専用のピラティスマシンを使用するため、ピラティスマシンそのもののスプリングなどの抵抗を効率的に活用し、大きな筋肉をいくつか連動して動かしていくため、エネルギー消費を自然に増やすことができ、代謝の促進に繋げることができるのです。
・筋肉量の増加による代謝向上効果

マシンピラティスは、運動が苦手な方や運動に不慣れな方であっても、正しくトレーニングを行うことができれば全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。 特に、体の深部にあるインナーマッスルにピンポイントにアプローチして鍛えることができるため、筋肉量を増やしやすいと言われています。 筋肉量を増やすと、自ずと基礎代謝を高めることができるでしょう。
さらに柔軟性の向上も見込める
マシンピラティスを取り入れて、正しくトレーニングを行うことができれば、柔軟性を高めたり、関節の可動域を広げることができ、より多くの筋肉を使うことができるようになります。 さらに、筋力を高めることで日常生活を送る上でのエネルギー消費も増やせるでしょう。
※基礎代謝を高めるためには、継続的な運動が必須になります。
運動を週に2~3回程度を目安に取り組むと、より効果を実感しやすいと言われています。
・姿勢や血流を改善して代謝向上しよう

最後に、マシンピラティスのトレーニングを行うときの動きは、姿勢を整えることを目的としている動きが多くあるため、筋肉を効率よく動かすことができます、 さらに、筋肉をしっかり動かすと血流を改善することができますので、この視点からも代謝を向上させることができるでしょう。
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マシンピラティスでも代謝をアップできますか?



はい、エネルギー消費を自然と増やすことができますので代謝を高めることができます。



マシンピラティスは筋肉量を増やせますか?



はい、通常の筋トレよりもマシンピラティスは筋肉量を増やしやすいと言われています。



柔軟性を高めやすいというのは本当でしょうか?



はい、マシンピラティスは柔軟性を高めやすいだけではなく関節の可動域を広げやすいと言われています。

