筋トレ– category –

皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ボディメイクを始めるにあたって、最初は何から始めていいのか分からないと感じる方も多いかと思います。 しかし、正しい方法で行えば、誰でも理想的な身体を手に入...

皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 健康診断などでよく聞くLDLコレステロールですが、体に悪い影響を与えるということはよく知られている事実です。 しかし、適度な運動をすることでLDLコレステロール...

皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ カフェインは身近な飲料などにも含まれているものがあるため、日常的に摂取していることが多い成分ですが、実はボディメイクに密接に関係があるといわれている成分の...

皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 「PPL法」といわれると何のことなのかさっぱり…という方が多いかと思います。 このPPL法は筋トレと深く関係しています。 本日は筋トレのPPL法について解説をしていき...

皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 「有酸素運動をすると毛細血管が増える」という言葉を聞いたことがある方もいるかもしれませんが、本当にそうなのでしょうか？ 本日は有酸素運動と毛細血管について...

皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ 「魔女の一撃」とも呼ばれるギックリ腰は、腰に痛みや違和感を引き起こす症状の一つで大人になると誰にでも起こり得ます。 特に、家事や仕事で長時間同じ姿勢をとる...

筋トレは、適切な重量や回数を守りながら行うことで、筋肉を増やし体型の改善や健康維持に効果的です。しかし、いつまでも重い重量を扱うのは難しい場合があります。そこで、低負荷での筋トレが注目されるようになりました。しかし、毎日行っていいものな...

皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ ダイエットをする際には食事制限やトレーニングなどはほとんどの方が着目されると思います。 しかし、我々人類の体には様々なホルモンが関与していて、そのことにつ...

皆様こんにちは！ 稲田堤駅より徒歩2分にあるパーソナルトレーニングスタジオユーです！ これからジムに通おうと思われている方の場合、「パーソナルジムと通常のスポーツジムの違いがわからない」という方は少なくないと思います。 本日はそんな方のため...

目的は関係なく有酸素運動や筋トレなどをしている方のほとんどは体を動かす前に準備運動やウォーミングアップをされている方がほとんどだと思います。 実は準備運動やウォーミングアップには非常に重要な意味があります。 そこで本日は準備運動やウォーミ...